温活

9月も中旬に入りましたが、今年は雨の日も多く、夏をあまりしっかりと感じられなかった気がしています。

 

そんな今年は気分も体調もスッキリせず、体調がよいと感じる日も少なかったと思います。
そんな時期だからこそ、私は自律神経を整えるために「湯船にじっくり浸かること」をとても大切にしています。

 

夏場は冷房の効いた屋内で過ごすことが多いため、外の暑さとの寒暖差で、知らず知らずのうちに身体に疲れが溜まってしまいがちです。

だからこそ、お風呂でしっかりと身体の芯まで温めると、驚くほど体調がすっきり良くなるのを感じます。

そんなお風呂好きが高じて、週末になるとよく「スーパー銭湯」へ足を運んでいます！

 

最近のスーパー銭湯は本当に至れり尽くせりですよね。

館内は清潔で広々としていて、ゆったりと本や漫画を楽しめるラウンジがあったり、お食事処のご飯がとっても美味しかったりと、何時間でもいられてしまいます。
自分へのご褒美として、たまにマッサージや垢すりをプラスするのも密かな楽しみです。

 

食事、入浴、リフレッシュで、自分なりの「ご機嫌になれるアプローチ」をひとつ持っておくだけで、体調を崩しやすい季節の変わり目もしなやかに乗り切れる気がします。

まだまだ暑い日が続きますので、皆さまもどうぞ無理をなさらず、ご自愛ください。